Kako da samostalno savladate stres?
Kako da samostalno savladate stres?
„Kako da samostalno savladate stres“ je psihološka edukacija za samopomoć namenjena osobama koje su često pod stresom, uglavnom hroničnim. Kreirana je tako da za kratko vreme osposobi osobu da ovlada jednostavnim tehnikama koje efikasno eliminišu stres, negativni emotivni naboj i blaža anksiozna stanja. Osoba koja koristi tehnike za samopomoć ne zavisi ni od koga, nije joj potreban savetnik, a tehnike može da primeni i kada nije kod kuće.
Mnogi klijenti tokom mog dugogodišnjeg rada se žale da nemaju dovoljno vremna za psihološko savetovanje i da im treba nešto što mogu da primene u izrazito stresnim situacijama kako bi se umirili i pribrali. Kada dođe vreme za dogovorenu seansu oni su već „izgubili živce“ i proveli dosta vremena u teškom psihološkom stanju. Obzirom da sam uočila da pojedine psihološke tehnike mogu uspešno da usvoje i klijenti bez sistematičnog znanja iz psihologije odlučila sam da napravim ovu psihološku edukaciju.
Da li je ova psihološka edukacija za vas?
Ako su vaši odgovori potvrdni na pravom ste mestu.
- Da li želite da se rešite hroničnog stresa kojem ste izloženi na poslu?
- Da li želite da unapredite svoju otpornost na zajedljive komentare osoba iz porodice/familije/ sa posla?
- Da li osećate da pregorevate na poslu i tome ne vidite kraj?
- Da li želite da skinete teret partnerskih odnosa koji ne funkcionišu dobro?
- Da li planirate razvod braka ili drugu veliku promenu u porodici?
- Da li ste hronično nezadovoljni svojim radnim mestom i prevelikim poslovnim zadacima?
- Da li se teško nosite sa problemima koje izazivaju vaša deca?
- Da li želite da promenite posao/karijeru?
- Da li ste preduzetnik koji se suočava sa velikim poslovnim izazovima?
Šta je stres?
Stres je prirodna reakcija (telesna i psihološka) na opasnost u kojoj se čovek našao. U stresnim situacijama, tj. onim koje smo doživeli kao opasne budi se urođeni refleks „bori se ili beži“. On za posledicu ima uspešno rešavanje problema kada je čovek uistinu u opasnosti (brani se od psa koji ga napadne, skloni se sa puta ako iznenada naiđe auto…).
Onaj drugi stres (distres), na koji obično mislimo kada kažemo da smo pod stresom, je individualni doživljaj neprijatnih situacija i negativnih emocija koje ga prate. Kada je osoba pod stresom telo svoje kapacitete za odbranu podiže do maksimuma, što mi vidimo kao telesne simptome (lupanje srca, nesanica, uznemirenost).
Za kraće jake stresne situacije koje traju jedan ili više dana kažemo da se radi o akutnom stresu. Kada je osoba dugo izložena stresu kažemo da je pod hroničnim stresom, koji je izuzetno opasan jer vodi u psihosomatske bolesti kao što su astma, dijabetes, karcinomi.
Zašto je dugotrajna izloženost stresu opasna?
Dugotrajna izloženost stresu uzrokuje smanjenje adaptivnih kapaciteta osobe, smanjuje se efikasnost u radu i učenju. Slabi koncentracija za svakodnevne stvari poput vožnje automobila, što može biti opasno samo po sebi. Svakako jedan od glavnih razloga za „obračun“ sa stresom je razvoj psihosomatskih bolesti koje obično dolaze neprimetno.
Kako se izvodi psihološka edukacija „Kako da samostalno savladate stres“?
Psihološka edukacija se izvodi kroz individualni rad, jedan na jedan. Može da se izvodi uživo ili online, putem Vibera. Edukacija traje 6 časova i može da se izvodi iz dva puta, sa dodatim pauzama.
Tehnike za samopomoć DP2 i Univerzalni proces je osmislio psihijatar Živorad Slavinski. Ove tehnike su zastupljene u radu decenijama unazad i daju odlične rezultate.
Edukacija uključuje svu potrebnu terorijsku pripremu koja se dostavlja na mejl, a zatim prolazi tokom edukacije, njenu primenu na svakodnevnim problemima osobe i uvežbavanje uz nadzor.
Bonus:
Imajući u vidu da je većini ljudi potrebno nekoliko dana da im se gradivo slegne pre nego što ga u celosti usvoje, odlučila sam se da svi polaznici dobiju i bonus konsultacije u trajanju od sat vremena preko Vibera na kojim ćemo još jednom proći čitavu proceduru DP2 i Univerzalni proces primenjeno na lične probleme osobe.
Ova psihološka edukacija će vam pomoći:
- Da izađete iz začaranog kruga stresa na poslu ili u kući
- Da se psihološki pripremite na promene koje vam predstoje
- Da izađete iz odnosa koji vas opterećuju
- Da se rešite osećaja beznađa i bezizlaznosti
- Da mirno rešavate probleme koji vam nailaze
- Uspostavite psihološki mir
Cena psihološke edukacije je 95 evra.
Kontakt za prijavu je:
+381 64 110 9 444 ili zorica.zaric888@gmail.com.
