► Ako osećate da vam je potrebno vreme da zastanete, razjasnite ono što je važno i ponovo uspostavite kontakt sa sobom — NIZZ program je poziv da dođete kod sebe.
Dvodnevni retreat u prirodi namenjen ženama koje žele da uspore, oslušnu sebe i ponovo uspostave kontakt sa svojim unutrašnjim glasom.
Ponekad ne primetimo odmah trenutak kada počnemo da se udaljavamo od sebe. Dani postaju ispunjeni obavezama, brigama za druge, stalnim donošenjem odluka i pokušajem da sve držimo pod kontrolom, dok problem ostaju nerešeni, naročito oni ključni. Spolja možda sve izgleda u redu, ali iznutra se javlja tiho pitanje: Da li sam još uvek u kontaktu sa sobom?
Kada se taj unutrašnji glas predugo odlaže, dolazi osećaj umora, teskobe, nespokoja, zbunjenosti ili potrebe za promenom koju još ne umemo jasno da imenujemo. Upravo tada postaje važno napraviti mali, ali hrabar korak – izdvojiti vreme za sebe.
Promena ne počinje velikim korakom. Ona počinje jednim iskrenim trenutkom u kojem sebi dozvolite da stanete, udahnete i pogledate svoj život iz nove perspektive. Kada se odvojimo od svakodnevne buke i damo sebi prostor, pojavljuju se odgovori koje već nosimo u sebi – postajemo svoji, autentični.
Priroda ima sposobnost da nas vrati jednostavnosti i tišini u kojoj ponovo možemo da čujemo sopstvene misli i osećanja. Kada se udaljimo od svakodnevne buke, lakše se pojavljuje jasnoća o onome što želimo da promenimo, otpustimo ili započnemo.
Upravo iz te potrebe nastala je NIZZ radionica koja sledi — prostor u kojem svaka osoba može da uspori, razjasni ono što joj je važno i napravi prvi korak ka promeni koja dolazi iznutra.
NIZZ program na Fruškoj Gori u prelepom ambijentu Šumske(nedaleko od Popovice, na ivici nacionalnog parka) drže Zorica Zarić (psihološki savetnik) i Nataša Isaković (medijator šumske terapije).
U mirnom okruženju šume i u maloj grupi učesnice imaju priliku da se udalje od svakodnevnog ritma, rasterete se i kroz vođene radionice dođu do veće jasnoće o onome što im je zaista važno.
Poklonite sebi vreme koje menjа način na koji živite i donosite odluke!
3 važna pitanja koja vas vraćaju KOD sebe
► Zastanite na trenutak i zapitajte se:
1. Kada ste poslednji put zaista zastali i posvetili pažnju sebi — bez žurbe i spoljašnjih očekivanja?
2. Da li postoji nešto u vašem životu o čemu razmišljate već neko vreme, ali još uvek niste doneli jasnu odluku?
3. Kako bi izgledalo kada biste sebi dali dva dana da usporite, razjasnite ono što je važno i ponovo uspostavite kontakt sa sobom?
Možda je upravo sada vreme da zastanete i ponovo dođete KOD sebe.
Šta žene dobijaju dolaskom na program?
Na ovom dvodnevnom programu dobijate:
- Vreme i sigurno okruženje da zastanete i usporite
- Jasnije razumevanje svojih emocija, potreba i unutrašnjih blokada
- Fokus na ono što je za vas zaista važno
- Podršku u donošenju ličnih odluka
- Konkretne alate koje možete primenjivati u svakodnevnom životu
- Dublji kontakt i povezanost sa sobom
- Uživanje u autentičnom ambijentu Šumske
- Uživanje u sjajnim ukusima zdrave hrane
Kako se odvija process promene kroz program?
Program prati tri unutrašnja koraka:
1. Zastati – usporiti i napraviti prostor da čujete sebe.
2. Osvestiti – Razumeti emocije, potrebe i obrasce koji utiču na vaše odluke.
3. Usmeriti promenu – Pronaći nove uvide i konkretne korake koje možete poneti u svakodnevni život.
Šta znači koncept “KOD sebe”?
KOD sebe ima posebno značenje
K — Kontakt sa sobom
ponovno uspostavljanje veze sa svojim mislima, emocijama i potrebama.
O — Osvestiti
jasnije videti šta vas pokreće, šta vas koči i šta vam je zaista važno.
D — Delovati drugačije
doneti odluke i napraviti promene koje su u skladu sa vama.
Struktura dvodnevnog programa:
DAN 1 — ZASTATI I POVEZATI SE
Prvi dan je posvećen usporavanju, regulaciji i ponovnom uspostavljanju kontakta sa sobom.
1. Šumska šetnja – „Šumohod“
(po programu Amosa Kliforda)
Vođena šetnja kroz šumu koja pomaže učesnicama da uspore, smanje mentalnu buku i kroz pažnju prema prirodi počnu da se vraćaju sopstvenom ritmu.
Cilj:
Regulacija nervnog sistema i početak kontakta sa sobom.
2. Radionica pripreme hrane – „Ukusi šume“
Zajedničko pripremanje jednostavnih veganskih obroka od prirodnih sastojaka.
Cilj: Usporavanje kroz čula, prisutnost u trenutku i iskustvo zajedništva.
3. Tvoja radionica
„Sigurno mesto za jasnoću i povezanost“ predstavlja …
To je vođena radionica u kojoj učesnice:
• zastaju i usmeravaju pažnju na sebe
• osvešćuju emocije i misli koje ih trenutno prate
• prepoznaju teme koje traže jasnoću u njihovom životu
Radionica se završava vođenom meditacijom za povezivanje sa sobom.
Cilj: Stvaranje unutrašnje sigurnosti i početak procesa jasnoće.
DAN 2 — OSVESTITI I USMERITI PROMENU
Drugi dan je posvećen integraciji i donošenju odluka.
1. Jutarnji „Šumohod“
Lagani jutarnji hod kroz šumu koji produbljuje kontakt sa sobom i prirodom.
Cilj: Produbljivanje pažnje i unutrašnjeg mira.
2. Radionica – „Ukusi šume“
Priprema obroka uz prisutnost i razmenu iskustava iz prethodnog dana.
Cilj: Integracija doživljenog kroz zajedničko iskustvo i razgovor.
3. Završna radionica
„Budi KOD sebe – tvoj unutrašnji mir“
Završni coaching i refleksivni proces u kojem učesnice:
• Integrišu uvide iz prethodnih aktivnosti
• Jasnije prepoznaju svoje potrebe i pravac
• Definišu male, realne korake za promene u svakodnevnom životu
Cilj radionice: Poneti jasnoću, fokus i konkretne alate za život posle programa.
Završetak programa
Zajednički krug zatvaranja i kratko deljenje iskustava.
Naglasak je na tome da svaka učesnica ode sa:
• Većom jasnoćom
• Osećajem povezanosti sa sobom
• Jednim ili dva konkretna, veća koraka koje želi da napravi.
Iskustva naših polaznica su više nego dobra. Najčešće čujemo da je baš ovakva radionica ono što im je i trebalo već godinama.
PROMO Cena NIZZ program dođete kod sebeje 15.900 dinara.
Cena uključuje NIZZ program, smeštaj u Šumskoj i hranu za dva dana.
Prijavite se već danas!
Broj mesta je ograničen, a uživanje u Šumskoj i promenu koje je izvesna ne treba da propustite!
Prijave su na telefon: 064 110 9444 (Zorica Zarić) i 063 256478 (Nataša Isaković).